Упражнения для похудения
1. Подъёмы рук вперёд — вверх
и вверх через стороны по 10-20 раз
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
|
2. Наклоны вперёд стараясь достать головой ногу 10-15 раз
 |
 |
 |
|
|
3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону
|
 |
|
4. Приседания 10-20 раз
|
 |
|
5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз.
|
 |
|
 |
|
 |
6. пражнение «полусаранча»
по 10-15 подъёмов каждой ноги
 |
 |
7. Упражнение «кобра»
2-3 движения
 |
 |
|
8. Подъёмы прямых ног из положения лёжа на спине — 10-15 раз
 |
 |
|
9. Подъём туловища из положения лёжа на спине — 10-15 раз
 |
 |
|
10. Подъёмы таза чуть в стороны с согнутыми ногами из положения лёжа на спине —
по 5-8 раз в каждую сторону
 |
 |
|
Дата: Вторник, 22 Апреля 2008
Обратите внимание на следующие товары:
-
- Утяжелитель большой
- Утяжелители для более интенсивной нагрузки.
- 800,00 руб.
- +доставка
-
- Утяжелитель малый
- 800,00 руб.
- +доставка
-
- Утяжелитель средний
- 800,00 руб.
- +доставка
-
- Экспандер резиновый
- Эспандер резиновый - один из инструментов который можно использовать как на тренировке, так и дома. В настоящее время разработано множество упражнений и методик для работы с эспандером.
- 400,00 руб.
- +доставка
